Koch Dich fit – Protein-Blondies
Rezept Protein-Blondies (10 Stück)
- 375g weiße Bohnen
- 120g Instant Haferflocken
- 50g Proteinpulver Vanille
- 50g Erdnussbutter
- 150g Apfelmus
- 150g Joghurt
- Backpulver
- weiße Schokodrops
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Koch Dich fit – Chili Con Tofu
Rezept Chili Con Tofu (2 Portionen) 200g Tofu 1TL Knoblauchpulver 0,5TL Chilipulver Salz & Pfeffer ½ Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 rote Chili ½ rote Paprika 1 TL Salz 200g gekochter Mais 125g gekochte Käferbohnen Für die Sauce: 200ml passierte oder
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